aceite saboran

Dieta sana. Consume Aceite de Oliva Virgen Extra.

Superar el estrés postvacacional con una dieta sana.

 

Dieta sana.

Durante el verano cambia el ritmo diario y nuestro cuerpo se relaja, acostumbrándose  y adaptándose a una vida más sedentaria, de forma que luego es más duro volver a la rutina laboral. Esto es lo que conocemos como estrés postvacacional.

 

Una forma de superar este síndrome es corregir nuestros hábitos alimenticios, normalmente interrumpidos en el verano y volver a una alimentación sana y equilibrada.

 

Generalmente en los meses estivales consumimos mayor cantidad de grasas, en carnes, fritos, helados, snacks, pizzas, etc… Por lo que es muy importante reducir estas grasas en nuestra dieta sustituyéndolas por otras más saludables para nuestro organismo, como frutos secos, pescado azul, aguacates y por supuesto, aceite de Oliva Virgen Extra.

 

La mejor forma de consumir para este fin el Aceite de Oliva, es hacerlo en crudo, en forma de aliño para verduras y ensaladas. Usarlo para freír alimentos es hacerle perder sus propiedades al calentarse en exceso.Aceite de Olva virgen extra

 

En este sentido, se ha manifestado el prestigioso estudio PREDIMED, sobre Prevención de Enfermedades Cardiovasculares con la Dieta Mediterránea (del que hablaremos en exclusiva en un próximo blog). Estudio que ha confirmado que el consumo diario de cinco cucharadas pequeñas de Aceite de Oliva Virgen Extra, además de reducir nuestro perímetro abdominal, tiene otros beneficios para nuestro organismo como la reducción de la presión arterial, disminuye el riesgo de diabetes, reduce los cuadros de depresión y sobre todo, contribuye a tener menos riesgo de enfermedades cardiovasculares.

 

Por lo tanto, los beneficios de la inclusión en nuestra dieta del Aceite de Oliva Virgen Extra y tomarlo en crudo, son incalculables e incuantificables, hemos de cuidar nuestro cuerpo, nunca es tarde para empezar.

 

Si quieres saber más puedes te recomendamos los siguientes enlaces:

 

Superar la vuelta del verano con la dieta

PREDIMED

Beneficios de incluir el aceite de oliva virgen extra en tú dieta

 

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